Trecutul e doar prologul
Îți ofer un spațiu sigur și confidențial unde putem lucra împreună la gestionarea anxietății, depresiei sau dificultăților de relaționare. Primul pas spre schimbare începe cu o conversație.
*În cabinet sau pe Meet, când îți e mai comod
Fiecare poveste e diferită, de aceea folosesc abordări validate științific (ACT, CBT și tehnici experiențiale), adaptate nevoilor tale. Împreună stabilim obiective clare și pași măsurabili pentru a-ți recăpăta starea de bine.
cu ce pot să te ajut
Fie că te confrunți cu stres, anxietate, depresie sau pur și simplu simți nevoia de a vorbi cu cineva, un psiholog îți poate oferi un spațiu sigur și confidențial. Aici, poți explora liber gândurile și sentimentele tale, fără teama de a fi judecat.
cum lucrez
Când viața pune presiune asupra ta, poate fi greu să știi exact ce să faci, ce decizie să iei, ce să simți, cum să așezi lucrurile ca să mulțumești pe toată lumea. Sentimentele de anxietate, depresie, furie, singurătate sau dificultățile din cadrul relațiilor noastre nu sunt mereu ușor de schimbat pe cont propriu, mai ales pe termen lung.
Soluții pentru disconfort (stres, anxietate, depresie, atacuri de panică, șamd.)
Prevenirea adâncirii problemelor din cuplu și gestionarea situațiilor de criză
Aceleași rezultate ca în terapia tradițională, dar cu mai multă flexibilitate
Când vrei o perspectivă nouă, sunt la un click distanță.
formări în terapie
Pentru a-ți putea atinge obiectivele și pentru a mă adapta la nevoile și personalitatea ta, în cabinet ne folosim de tehnici din mai multe tipuri de terapii. Prin combinarea acestor terapii, te pot ghida spre o viață mai echilibrată și împlinită. Fie că te confrunți cu provocări zilnice sau cu probleme mai profunde, acest amestec de tehnici te poate ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea mentală și să te adaptezi mai bine la viața dinamică a orașului. Te ajută să te familiarizezi cu ele pentru a vedea dacă ți se potrivesc.
Terapia de scurtă durată, centrată pe resurse și soluții (SFBT) se concentrează pe găsirea soluțiilor în timpul prezent și explorarea speranțelor tale pentru viitor. Această terapie este potrivită pentru cei care doresc să găsească modalități rapide și practice de a face schimbări în viața lor.
Un terapeut specializat în SFBT te poate ajuta să identifici și să utilizezi punctele tale forte și resursele. Abordarea este deosebit de eficientă pentru persoanele care se confruntă cu provocări sau obiective specifice și poate duce la îmbunătățiri semnificative într-o perioadă relativ scurtă.
Folosim intervenții validate științific, testate clinic, pentru efecte de durată. Astfel ai garanția că fiecare exercițiu are susținere empirică și te apropie de obiectivele stabilite.
Ai oportunitatea de a te cunoaște mai bine, de a înțelege modelele tale comportamentale și de a identifica soluții personalizate pentru dificultățile cu care te confrunți.
Afli tehnici și strategii pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții: dezvolți abilități de gestionare a stresului, îmbunătățești relațiile interpersonale, ai sprijin în depășirea unor evenimente de viață dificile.
Psihoterapia este un instrument util pentru dezvoltarea personală continuă. Poți explora diferite aspecte ale personalității tale, poți lucra la îmbunătățirea stimei de sine și poți dobândi o mai mare claritate în gândire.
Ritmul rapid și presiunile zilnice ajung să ne copleșească. Aici, vizitarea unui psiholog in Bucuresti sau online nu este doar un act de îngrijire personală, ci și un pas important spre menținerea sănătății mentale și emoționale.
Fie că vrei sa afli despre diferitele tipuri de terapii, despre simptomele unor probleme psihice comune sau cauți sfaturi practice pentru provocările de zi cu zi, blogul e locul potrivit. Articolele sunt ușor de citit și pline de informații valoroase, toate explicate pe înțelesul tuturor. Vom vorbi despre terapii precum ACT, SFBT și CBT, și cum te pot ajuta ele. Îți voi arăta și cum să recunoști anumite simptome și ce poți face dacă te confrunți cu ele. E perfect pentru a începe călătoria ta spre o viață mai echilibrată și cu sens.
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2024/05/anxietatea.png
500
500
Ingrid
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2020/05/Asset-7-300x69.png
Ingrid2024-05-16 15:27:302025-06-26 09:47:55Anxietatea: ce este, de ce apare si cum se trateaza?
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2024/04/terapeut-de-cuplu-1.png
500
500
Ingrid
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2020/05/Asset-7-300x69.png
Ingrid2024-04-24 22:37:082025-06-26 20:58:58Terapeut de cuplu: cum știi că ai nevoie de terapie de cuplu?
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2024/01/depresie-ingrid-maceac.png
500
500
Ingrid
https://psihologic.ro/wp-content/uploads/2020/05/Asset-7-300x69.png
Ingrid2024-01-23 17:18:142025-06-29 12:24:00Depresia 101: ce este si cum o recunoastem?
